医生啊，我每天都是生活在阴影当中，没有头

      从你的状态来看，建议你就诊精神心理科，进行系统的评估和诊断采取对症治疗，平时要主动调整自己，适当体育锻炼，多与朋友交流并倾诉自己的烦恼，得到理解和安慰，不熬夜注意休息，逐渐调整自己的状态。
      

      病情分析：
      你具体情况我也不太清楚，给你出的点子都出了。
      指导意见：
      看样子你是想急于求成，这个就难了，按我给你说的办法做啊，
      

      病情分析：
      你好!你这种情况属于心理疾患，首先要弄清楚为什么觉得自己生活在阴影中，要摆正自己的心态，多和人交流和接触，试着表达自己的想法。
      指导意见：
      希望你能够战胜自己的内心，走出恐慌和不安，勇敢的面对生活，对生活充满信心，相信自己的明天会更好！
      
      以上是对“医生啊，我每天都是生活在阴影当中，没有头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！