健康咨询描述: 内瘦身四十磅,创造了减肥的奇迹,使自己本来臃肿的身材变得更加苗条了,请问张柏芝产后减肥的秘诀是什么呀?
想得到怎样的帮助:请问张柏芝产后减肥的秘诀是什么呀?
你好,看了你的描述,明星减肥和普通人减肥实际上是一样的,他们的秘诀就是控制饮食,多做运动。平时饮食上低盐低脂,低糖。养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱,控制每天碳水化合物摄入的总量,多做有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走等,每次至少40分钟,可以燃烧脂肪。长期坚持可以健康有效减肥。
你好,很高兴为您解答,目前减肥的方法有很多,不建议通过药物或者手术来减肥的,风险大,后遗症多。如果患者有时间的话,可以加强身体锻炼,比如跑步,游泳,瑜伽。
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