产后抑郁症症状

      你好，首先要学会自我调节，保持乐观的心态和愉快的心情，平时与家人多交流，把你的想法、情绪跟爱人说说，取得他的理解和帮助，注意休息，保证充足的睡眠，适当参加户外活动和体育锻炼。
      

      好在产后的话，一般会引起这种疾病的主要原因是体内激素水平的变动，而且会存在一定的压力，感觉才会出现这样的表现，这是女性的身体特征，也会有一定的变化，也是诱发的原因
      

      你好，如果您确定为抑郁症的话，需要在医生指导下服用抗抑郁药物，同时结合心理治疗以及自我心理调节，综合起来才能达到最佳治疗效果。另外，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。还可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
      
      以上是对“产后抑郁症症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！