饮食减肥瘦身方法

女 | 28岁 2012-04-09 17:38:25 3人回复来自盐城市

健康咨询描述：本人身高一米六，但是体重有一百五十斤，挺胖的，想减肥了，因为好多朋友都有很好的身材，想问问如何用食疗法进行减肥呢？食疗专家来支个招吧，谢谢了

想得到怎样的帮助：饮食减肥方法

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2019-09-05 06:14:43 我要投诉

用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。该方法经济、健康、有效。

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2018-03-08 08:48:26 我要投诉

你好，很高兴为您解答，目前减肥的方法有很多，可以尝试一下运动减肥的方法，比如慢跑，瑜伽，有氧操，游泳等。同时饮食一定要控制多吃蔬菜水果，避免过多的主食，可以使用山楂决明子荷叶等泡水喝。

李师英主任医师擅长: 抑郁症、躁狂症、儿童心理、青少年心理、酒中毒患者有帮助网友：4657称赞：1

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2018-03-08 08:58:09 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥是一个坚持的过程，不建议使用减肥药物，平时饮食要注意减少高脂肪高热量食物的摄入，高糖分，高淀粉的食物都不要吃，配合体育运动，坚持一段时间
      以上是对“饮食减肥瘦身方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！