最近偶然一次照镜子的我惊讶的发现我原来是那么的胖,今天试了试我平时常穿的紧身裤我

      减肥要饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。单靠水果减肥是不科学的。
      

      你好，很高兴为你解答问题，要想减肥，平时要多注意锻炼身体，多运动，一定要忌口，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，少吃膨化类油炸类的食品。
      

      首先肥胖和能量的摄入过多，营养的摄入过多，以及运动过少有关系的。所以如果是正常饮食的条件下，再进食水果的话，反而会增加能量的摄入。建议平时进食六七分饱，适当的锻炼身体，每日运动量达到两个小时左右，可以起到有效减肥的作用。
      
      以上是对“最近偶然一次照镜子的我惊讶的发现我原来是那么的胖,今天试了试我平时常穿的紧身裤我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！