健康咨询描述: 因长期坐办公室,缺少运动,加上喜欢喝酒和吃肉,身体比较肥胖,上周去医院检查时发现有轻度脂肪肝。
想得到怎样的帮助:脂肪肝是怎么引起的?怎么治疗轻度脂肪肝?生活中要注意什么?
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。2.适当运动每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
[饮食调理]
每日三餐,都要做到粗细搭配,营养平衡,宜食高蛋白、低脂肪、高维生素、低糖食品等。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量。
根据您的描述,做出如下回复:轻度脂肪肝的患者平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果,低糖饮食,增加蛋白质食物。不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料).多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.还有,适当增加运动。
以上是对“轻度脂肪肝治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,脂肪肝主要与肥胖、酒精、快速减肥、营养不良、药物等有关。注意每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。最好戒酒,少吃肉类等油腻食物,适度体育锻炼,减肥。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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