睡不着怎么办
男 | 25岁 2012-04-10 10:29:05
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健康咨询描述： 由于身材矮小，我已经25岁了，还没有结婚，找工作也没有太合适的，只好做了个小生意，打发日子，想起来就难过，晚上睡眠不好，象我这样的情况不知有什么好的办法？
想得到怎样的帮助：请问专家晚上睡不着怎么办呢？
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2018-03-08 22:16:05 我要投诉
你好，很高兴为您解答问题，平时一定要多注意，不要给自己过大的心理压力，多放松自己的心情，可以进行头部按摩，或者是每天晚上进行热水泡脚15分钟，可以促进血液循环，有利于晚上的睡眠。
2018-03-08 22:16:54 我要投诉
你说的这种情况确实是困扰了你的情绪，激发了你的睡眠的情况，解决掉你的情绪困扰是解决掉你失眠的根本原因，首先你要正视身体这个现实，每个人的身体发育都是不一样的，在不一我们的意识为转移的，这还影响你的工作和生活，只有你坦然的面对接受你的身体状况而目前社会工作实际的状况，你就非常坦然的心安理得的有一个好的睡眠了，这需要有一个调整的过程在这个过程调整的时候可以适当服用一些镇静药物临时改善一下症状
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