晚上失眠白天睡觉

男 | 28岁 2012-04-10 11:09:38 3人回复来自肇庆市

健康咨询描述：这段时间不知怎的，白天老是想睡觉，晚上一到睡觉的时候就又睡不着，睡在床上翻来复去的，睡不着，总是要到零晨两点多才能睡着，脑子里总是在想事情。

想得到怎样的帮助：请问晚上失眠白天想睡觉怎么办？

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2018-03-08 21:41:28 我要投诉

你好，根据您的描述，建议你需要调整一下你的作息时间了，建议您在白天尽量不要小睡，而是要在晚上进行入睡，而且晚上睡觉前不要玩手机，电脑，看电视等刺激大脑的行为，你可以喝一杯热牛奶或者温水泡脚，然后都是有助你睡眠的。

白国平国药同煤总医院副主任医师擅长: 擅长颅脑外伤，脑血管疾病，各型癫痫，脑血管畸形，颅帮助网友：20013称赞：6

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2018-03-08 21:41:25 我要投诉

您好！根据您所描述的症状分析，你睡眠质量不好。注意休息，放松心情。生活起居饮食宜规律，睡前可以喝点牛奶，吃点百乐眠调理一下睡眠。

陈婉琼二级心理咨询师擅长: 青少年人际交往、亲子关系、考试焦虑、情绪问题帮助网友：734

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2018-03-08 21:42:06 我要投诉

你的生物钟被打乱了，尝试着慢慢调整一下，建议你白天尽量不要睡觉，去做一些运动或者自己感兴趣的事情，慢慢把生物钟调整过来。
以上是对“晚上失眠白天睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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