怀孕后期营养

      孕妇最需要饮食1主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。2蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇每日需要。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。4脂肪：孕妇每日需要量为60克左右，主要来源于动植物。动物脂肪来源于肥肉与动物油，植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及芝麻与核桃等。5维生素与矿物质：新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中。注意事项
      孕妇饮食如确因种种原因造成维生素和矿物质缺乏者，不妨增加饮食的同时在医生指导下补充一些合成剂。但不要过量，以免造成不必要的危害。
      

      您好，根据您的描述，怀孕后期饮食注意适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等。多食用海产品，如海带,紫菜。注意控制盐分和水分的摄入量。对于您的反应比较严重，建议按时训练，饮食上少食多餐，必要时静脉补充营养，怀孕后期避免同房等。
      

      指导意见：
      你好。怀孕晚期不要暴饮暴食，特意多吃什么或者少吃什么。应该想吃什么就吃什么，少食多餐，多吃水果跟蔬菜，注意休息，这种情况也是有的，不要紧张。
      
      以上是对“怀孕后期营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！