抑郁症严重失眠

女 | 45个月 2012-04-11 07:22:32 3人回复来自

健康咨询描述：了，每天晚上都睡不好，总是担心这个担心那个的，心情也非常糟糕，心里发慌，我觉得好痛苦的，甚至出现了这样还不如死了的好的念头。睡不着觉真难受。我觉得我有抑郁症了。

想得到怎样的帮助：请问我这样有抑郁症引起的严重失眠怎么办？

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2018-03-13 17:55:18 我要投诉

您好，看了您的描述需要明确您是确诊了抑郁症吗？是抑郁症导致的失眠？还是因为失眠导致的抑郁症？失眠的原因很多，生理因素，心理因素。最好的纠正睡眠的方式就是规律的坚持运动。人在身体疲乏劳累的情况下，很容易睡着。当然根本原因还是需要自我的认知上的调整。如果您觉得需要，可以找心理咨询师谈谈。

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2018-03-13 17:48:04 我要投诉

你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

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2018-03-13 17:54:12 我要投诉

      你好，根据你的描述考虑抑郁状态，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，必要时可以在医生指导下服用药物缓解症状。

      以上是对“抑郁症严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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