都不敢做什么运动,现在到了怀孕中期了,我想适量做一些运动

      你好！怀孕期间做运动时应有所限制：
      1、 怀孕期间不适合剧烈的运动，最好是做一些你感觉比较轻松的运动。同时，运动不要选在自己已经有点疲劳的时候，此时运动对孕妇不利。
      2、 运动也要有限度，以浑身发热、微微出汗为佳，不要运动到你发觉很累，或者是大汗淋漓、上气不接下气的程度。
      3、 任何有损伤腹部危险的运动都不要做，例如骑马、滑雪、滑冰等
      4、 刚怀孕的几个星期，以及快分娩的几个星期，运动时更要格外的小心，因为这时候最容易出现流产、早产。
      5、 散步、快走可选择一些空气清新、氧气浓度高、环境污染和噪音小的地方，花草繁茂处更好。
      6、 运动时间以早晚为好，每次散步的时间也不宜过长，一般以每次一小时左右合适。
      

      怀孕期间运动主要是注意运动量不要过大，也不要幅度过大，避免造成对胎儿的损伤同时注意运动期间要适当的进行休息，不要运动时间过久。
      

      你说的这种怀孕到晚期以后家人的呵护以及嘱托会让你无所适从的，可以同时一些简单的散步啊体操等运动的，也不感觉到劳累为主，同时可以选择一些瑜伽也是很好的体育锻炼方式
      
      以上是对“都不敢做什么运动,现在到了怀孕中期了,我想适量做一些运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，如果你目前已经是怀孕中期了的话，那么是可以适当的活动，比如说散步，然后做孕期瑜伽，做简单的家务劳动，做饭洗衣服，这些都是可以的。