怀孕晚期睡眠不好

      孕晚期怎样进步睡眠质量呢？首先，我们知道，一般怀孕六个月以后，准妈妈的肚子会越来越大，有时候翻身都是比较困难的。这个时候往往会出现腰酸背痛，有时候还会抽筋，还有就是宝宝的运动都会影响到睡眠的质量。所以能睡一个好觉，是这个时候的准妈妈们最希望的。那么究竟孕晚期怎样进步睡眠质量呢？下面我们就来简单的了解一下。
      假如您也出现这种状况的话，那么不妨试试以下几种做法。
      1、正确的睡姿
      仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。
      2、舒适的卧具
      对于孕妇来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并分歧适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并留意枕头松软，高低适宜。场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。
      3、良好的室内环境
      适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。
      以上主要就是想告诉大家孕晚期怎样进步睡眠质量，希望以上所说的，能给准妈妈们带来一些帮助。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您平时压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜，也是会导致失眠的。如果您经常性的失眠，对宝宝也是有一定影响的，建议您可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，怀孕晚期一般是睡眠质量比较差的，因为宝宝越来越大，自己体重越来越重这样肯定是不舒服的，等小孩剩下来就会好些了，希望我的回答可以帮到你。
      
      以上是对“怀孕晚期睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！