减肥运动饮食

      饮食1.宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有消化器官。6.宜暖。胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收好处。2.宜软。坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。3.宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。
      

      就目前症状来看，通常只要控制进食的能量，增加能量的消耗，就能达到消耗脂肪的目的。但只建议吃能量低的食物，比如青菜，冬瓜，黄瓜。适当的优质蛋白，比如牛奶，豆浆，蛋。尤其是晚上，尽量少吃。不建议吃得太少，以免导致低血糖或是胃肠功能紊乱。