冬季饮食减肥
女 | 33岁 2012-04-11 17:03:29
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健康咨询描述： 现在春天不是到了吗，自从我生完孩子以后我就变胖了，一直想要减肥也都没有什么效果，现在春天又来了，万物复苏啊，不知道如何饮食减肥呢，如何才能不反弹
想得到怎样的帮助：春季如何饮食减肥呢？如何才能不反弹？
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2018-03-20 05:53:51 我要投诉
您好先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
2018-03-20 05:41:35 我要投诉
你好，导致肥胖的病因多见于个人体质，平时运动过少高脂肪饮食都是有直接关系的，不建议你药物减肥或者饮食减肥，建议您可以跑步运动，循序渐进的加强运动强度，通过运动减肥，也可以去游泳馆，健身房
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