肾阴虚怎么食补

      你好，根据你所提问的问题，如果你想要用食补的方法的话可能作用不太大建议你在日常生活中要早睡早起，多做一些体育锻炼，多吃蔬菜水果，适当的可以服用一些中药调理。

      肾虚可以吃含高脂肪的肉类食物(动物内脏、羊肉、猪肾、泥鳅)等；宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜(韭菜、芦笋、大葱)等；宜吃含高蛋白质的蛋类(鸡胸肉、鸡蛋、豆制品)等；宜吃含钙质钙剂的奶类(牛奶、酸奶)等。

      肾阴虚饮食上较为有宜的食物：肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
      以上是对“肾阴虚怎么食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！