减肥水果蔬菜

女 | 26个月 2012-04-11 23:48:06 2人回复来自

健康咨询描述：我就可以走进婚姻的殿堂了，为了能穿上洁白漂亮的婚纱我决定减肥。老公说很喜欢我现在这个样子，但是我还是想在瘦一点，成为老公最美的新娘，婚礼现场的焦点。

想得到怎样的帮助：请问:减肥期间在什么时候吃水果蔬菜效果最好？

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2018-03-16 07:20:27 我要投诉

你好，减肥最好最健康的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

王眙民日照市中医医院主治医师擅长: 冠心病,心绞痛,慢性阻塞性肺疾病,原发性高血压,二帮助网友：28908称赞：3

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2018-03-16 07:25:08 我要投诉

      指导意见：
      减肥的话，最好使用非药物的方法使用节食，配合锻炼的方法是最好的。建议还是平时尽量的注意，晚饭少吃或不吃，然后每天早上坚持半个小时以上的锻炼，这样是最好的。