健康咨询描述: 您好,这个自己长期就是出于一种失眠或者是抑郁的症状,不知不觉的这个实在是很难受的,白天没有精神的,晚上却失眠,还有就是很差的心情,动不动就生气发火,有失眠建议不啊,谢谢了啊
想得到怎样的帮助:这个长期的失眠和抑郁要怎么去治疗啊,谢谢了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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