跑步减肥最佳时间

      你好！根据你提供的资料，你的这种情况主要是养成好的运动习惯，饮食调理，多吃蔬菜，少吃油腻的，煎炸类的食物，尽量多动，可以晚上跑步，跑步后做仰卧起坐减腹部赘肉，然后洗个热水澡，效果很好的，切记运动后不要吃夜宵。
      

      你好：通过合理饮食控制及加强运动锻炼减肥是很好的，在不影响正常休息、进食、工作等前提下，随时都可以进行运动锻炼的，一般不宜饭后立即运动锻炼，不利于胃肠道消化吸收及身体健康，同时运动量逐渐增加避免引起关节及肌肉损伤等情况发生。科学合理饮食、运动，健康快乐生活！
      

      您好，运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。一般来讲。要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。
      
      以上是对“跑步减肥最佳时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对一般人来说，每天最佳的跑步时间是傍晚5点左右。
      根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择