产后减肥如何瘦身

女 | 28岁 2012-04-12 15:32:05 3人回复来自

健康咨询描述：我生完孩子半年多了，现在宝宝基本可以断奶了，我开始关心自己的身材问题。可能是怀孕的时候吃的多，月子里调养的太好，导致现在比刚结婚时胖了二十多斤，我想要瘦身。

想得到怎样的帮助：请问产后想减肥，应该如何计划瘦身？

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2018-03-16 12:32:14 我要投诉

你好这位朋友。很高兴能回答你的问题。根据你所说的情况。建议你运动减肥，控制饮食，少吃多餐，少吃主食，蔬菜水果适量，注意作息规律。考虑在哺乳期，一定要注意营养均衡，也可做瑜伽来维持体型。

崔玉红哈尔滨市第六医院主任护师擅长: 擅长传染科肝炎肝硬化猩红热水痘艾滋病梅毒帮助网友：15023称赞：1

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2018-03-16 12:24:45 我要投诉

你好，要采取健康的方式进行减肥。首先要控制饮食，平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭；尤其要吃早餐，每餐吃七分饱。不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。结合有氧运动进行减肥。

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2018-03-16 12:31:47 我要投诉

      你好，在给宝贝断奶之后，你可以做适当的节食和运动。在饮食上主要控制主食的摄入量，多吃水果和蔬菜。多参加户外运动，增加脂肪消耗。

      以上是对“产后减肥如何瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！