失眠抑郁专科医院

女 | 25岁 2012-04-12 15:39:04 2人回复来自

健康咨询描述：昨天晚上失眠了晚饭可能吃的有点多吃了饭有点饱我还故意去洗了个澡希望能睡好一点但是还是失眠的非常难受一直睡不着

想得到怎样的帮助：害怕今天又会是这样不想失眠了

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您只是偶尔一次出现失眠现象，没有必要担心，应该在白天多参加体育运动，另外在晚上临睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，另外要做一些拉伸。复制的，舒缓的瑜伽运动，这些都有助于提高睡眠质量。

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