晚上失眠白天睡觉

女 | 29岁 2012-04-12 16:16:33 2人回复来自

健康咨询描述：我去年生完小孩后就开始失眠了，晚上睡不着，就上睡着也是一两个小时，白天就开始瞌睡，躺下就睡着了。

想得到怎样的帮助：请问我这是怎么回事啊？是失眠吗？要怎么治疗效果好啊？

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2018-03-20 14:24:36 我要投诉

你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张焦虑，夜间照顾孩子，过于劳累所致，考虑自己原因，积极纠正。尽量夜间睡眠，白天不要睡。建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡觉前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，促进睡眠。

戚雷二级心理咨询师擅长: 青少厌学，逆反，网瘾，人际关系问题，亲子关系，婚恋帮助网友：12367

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2018-03-20 14:20:03 我要投诉

你好很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，建议你每天坚持体育锻炼活动和积极参加集体活动中去，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚和喝杯热牛奶，适量运动一会儿

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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