醋蜂蜜减肥

      你好，应该采取健康的方式进行减肥。各种减肥方法首先都是要控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，饮食宜采取低热量、低脂肪、高蛋白的食物，如黄瓜、苹果、牛肉，鱼肉等。结合有氧运动进行减肥。
      

      你好，白醋和蜂蜜一块喝减肥主要是针对气虚型肥胖患者。如果你没有气虚的症状，这个方法是没有效果的。想要减肥，建议你控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。可躺在床上空蹬自行车，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等。适当的控制一下饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高热量，油腻的食物。饭后不要坐着，多动动，减少脂肪在腰部的囤积。晚上睡觉前尽量不吃或者少吃东西
      

      指导意见：
      咨询者为24岁，人体脂肪最容易堆积的腹部及以下（包括臀部、腿部）。
      告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否需要减肥。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入
      
      以上是对“醋蜂蜜减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！