晚上睡不着

      你好，造成失眠的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议你白天增加体育运动量，平时保持情绪积极乐观。睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。养成良好的作息习惯。
      如果有必要，睡前服用安神补脑的药物。
      

      你描述的主要是存在焦虑抑郁情绪，影响到睡眠，建议平时积极参加感兴趣的状况，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，家庭给予心理支持，如果症状持续存在需要到正规医院的心理科就诊，辅助心理治疗，积极疏导不良情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      因为高考失利，只考上了一个三流大学，现在也不想学习总想着重新考。可是重新考你有百分之多少的把握呢？其实不管你读的是几流的学校，关键还是在于自己。三流的学校，自由度更高一点，你可以有更多的时间去做自己想做的事情，锻炼自己综合的能力。读哪所大学真的不重要。如果你考上了一所非常棒的大学，周围全是非常优秀的同学，那个时候你是否有自卑感呢？又觉得自己各方面能力不行呢，又要打退堂鼓呢？
      
      以上是对“晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的晚上睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这主要是由于你对自己高考失利只考了一个三流大学，你不甘心，想退学回去复读一年，因为现实原因，让你一时无法实现这一愿望，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，并由此容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到晚上睡不着觉的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生晚上睡不着觉的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和学习状态。