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老婆以前就闲不住,不是健身房就是游泳馆,现在怀孕了一下子不能运动让他很

女 | 29岁 2012-04-12 16:36:37 2人回复 来自

健康咨询描述: 老婆以前就闲不住,不是健身房就是游泳馆,现在怀孕了一下子不能运动让他很受不了,天天发脾气,弄的我无可奈何了只好顺从他,真担心他这性格能不能哄好孩子。

想得到怎样的帮助:请问:怀孕的时候可以做什么运动?

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林哲
林哲 吉林省吉林中西医结合医院   主治医师 擅长: 慢性鼻窦炎,眩晕,耳聋,耳鸣,慢性咽炎,过敏性鼻炎 帮助网友:11331
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2018-03-19 13:32:35

      在怀孕三个月以后或胎儿发育稳定的时候,可以每天在散步的同时,准妈妈可以试着加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼.这不光是为分娩做准备,还是让渐渐成形的宝宝发育更健全,更健康,增强他的活力.另外在这个时期的早上和傍晚,做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法.比如简单的伸展运动;坐在垫子上曲伸双腿;平躺下来,轻轻扭动骨盆;身体仰卧,双膝弯曲,用手抱住小腿,身体向膝盖靠等简单动作.每次做操时间在5-10分钟左右就可以,动作要慢,不要勉强做动作.而且切不可做得太长的时间或强度太大的动作,以免动了胎气.
      

郗磊
郗磊 山西省心血管病医院   主治医师 擅长: 掌握了神经外科各种常见病和多发病的诊断和治疗,尤其 帮助网友:8141
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2018-03-19 13:33:38 我要投诉

      尊敬的患者您好,怀孕期间休息确实是很重要的,但是没有流产等异常情况下,孕妇也要适当活动,比如散步、逛街,适度的游泳等悠闲的活动都可以,这样对怀孕有利,对今后顺产也有帮助。
      

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