晚上睡不着

      你好，根据你的病情分析，您是由于总是感觉失眠，工作不顺利，考虑您是由于工作压力过大引起的，建议你应该放松精神压力，然后再用药物调理一段时间会能够治愈的。
      

      建议您用物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物(非苯二氮卓类如艾司佐匹克隆)联合治疗迅速阻断失眠的发生，
      

      指导意见：
      平时放松自己的情绪，多想一些开心快乐的事，听听轻松的音乐，这些都可以放松自己的紧张和焦虑，另外平时多做做运动，每天都和朋友们聊聊天，保证自己可以有一个良好的睡眠规律，早睡早起，早上起来之后可以多做做运动，这样也可以让自己缓解这样不良的症状出
      
      以上是对“晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，建议你去正规医院睡眠门诊就诊，尊医嘱采取措施和用药。建议你每天坚持体育锻炼活动和积极参加集体活动中去，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚和喝杯热牛奶，适量运动一会儿
      

      你好，调整失眠可以从以下几方面入手：一是：创造舒服的睡眠环境，养成良好的睡眠卫生习惯：如屋内的光线，温度，被子，枕头等，睡前不饮酒咖啡等刺激性饮品，可以听听音乐，做正念练习或瑜伽，温水泡泡脚等。二是失眠严重的话，可以借助药物来催眠，但只限短期使用！希望我的回答对你有帮助！