怀孕晚期睡眠不好

女 | 25岁 2012-04-12 16:50:46 2人回复来自

健康咨询描述：现在我怀孕有8个多月了,肚子也好大了,现在我晚上睡觉很怕会压迫到宝宝,所以睡觉总是提心吊胆的.生怕我压到他会缺氧.我还要时时的注意他有没有胎动.我都快神经质了.

想得到怎样的帮助：请问怀孕晚期睡眠不好有什么方法解决吗?

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2018-03-17 14:09:58 我要投诉

1、增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。2、洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。3、睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。4、放松心情

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2018-03-17 14:10:23 我要投诉

你好，这种情况，建议自行调整心态因有胎盘羊水的保护胎儿是不会受压的，建议规律作息时间，入睡时多采取左侧卧位，能够增加胎盘的血供，定期到医院产检。