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男 | 24岁 2012-04-12 17:21:08 2人回复来自

健康咨询描述：以前因为暴饮暴食的原因，导致现在很肥胖，有时候呼吸也觉得很困难，经常头晕

想得到怎样的帮助：有什么减肥的好方法？

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2018-03-15 07:32:37 我要投诉

你好，根据你的描述，需要咨询的问题。减肥也不能吃减肥药，因为减肥药对人体还是有害的。主要是减肥是个循循渐进的过程，重要的是坚持。多运动，适当节食才是最健康的减肥。早上你可以正常的吃饭，中午吃八分饱，晚上不吃饭，最好再出去走步30分钟。

杜雨锡吉林市中心医院主治医师擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺帮助网友：20268称赞：1

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2018-03-15 07:45:44 我要投诉

健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。