健康咨询描述: 大夫您好!我自打生完孩子后,尤其是一过30岁,肚子上的肉涨的很快,听说瑜伽练习可以减腹部的肉,应该练多长时间能有效果呀。
想得到怎样的帮助:瑜伽真的能减掉腹部的肉吗?
您目前存在体型偏胖的情况,尤其是腹型肥胖的可能性大一些,建议调整自己的生活饮食结构,科学合理的膳食,适当限制饮食量,多参加体育锻炼,有氧运动和无氧运动相结合,瑜伽等有利于塑形,对身体的健康是非常有好处的,可以结合的使用。
指导意见:
你好,如果想减肥的话,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
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