减肥运动饮食

男 | 30岁 2012-04-12 17:32:39 2人回复来自

健康咨询描述：由于我的工作应酬非常的多，在加上我这人本来就爱吃，导致现在178CM的我体重有188斤，衣服也没不到上个楼梯就累半死，这次单位体检医生说我再这样下去健康将严重受到威胁。

想得到怎样的帮助：请问要减肥运动和饮食方面应该怎么注意？

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2018-03-17 12:44:19 我要投诉

你好，根据你的描述，这个情况建议采取节食加运动的方法来减肥。尽量减少高热量高脂肪食物的摄入。有问题可以继续追问的，希望可以帮到你，谢谢！

杨陆锦州市中心医院副主任医师擅长: 颅内肿瘤，出血，外伤等。帮助网友：10894

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2018-03-17 12:46:59 我要投诉

您好，很高兴解答您的问题。在饮食方面建议低脂，低热量高维生素饮食。多吃富含维生素的水果蔬菜。避免吃油腻熏烤煎炸类食物。运动方面多做有氧运动，如游泳，登山，慢跑，球类运动等。