怀孕睡眠不好

      你好，根据你的描述，考虑女性怀孕期间睡眠障碍，睡眠质量不好的话，对胎儿的生长发育是有影响的。亲，你睡觉前可以适当的运动，听一些舒缓的音乐，有助于胎儿生长发育，同时有助于促进睡眠。

      放弃坏习惯 怀孕期间，烟和酒精既可能对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。
      好好收拾卧室 花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。
      床只用来睡觉 如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。
      焦虑关在门外 坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。
      多些小睡 白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。
      睡前运动 只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

      指导意见：
      您好，根据你的描述，考虑怀孕睡眠不好，当然会对宝宝的发育有所影响，注意怀孕期间要保持良好的心态，睡觉之前可以多听听音乐。
      以上是对“怀孕睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！