失眠多梦吃什么

      你好，不知道你的年龄是多少呢?失眠多梦的出现，说明你的睡眠质量是比较差的，神经衰弱比较明显，建议服用参芪五味子片谷维素片复合维生素b这三种药物，康复科做头部针灸推拿等治疗，劳逸结合作息规律，晚上少用手机电脑才行
      

      指导意见：
      需要排除一些焦虑症的可能性，根据具体的情况来分析的，充分的休息后还需要排除一些其他的一些疾病的，多喝水，充分的休息，调整好情绪状态
      

      你好，失眠，主要靠自己调节，白天多参加户外活动，多与朋友交流，放松心情，减轻压力，保持愉悦的心情，午睡时间不要过长，晚上睡觉前喝杯牛奶，温水泡脚，不要喝浓茶，咖啡，可以听听轻音乐，必要时可以服用安神补脑液。
      
      以上是对“失眠多梦吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议白天减少睡眠，可以多运动，夜间不熬夜，睡前避免刺激性食物，如咖啡，茶等，多食用维生素高的食物，水果，睡觉时减少声光刺激，睡前半小时不看电脑手机。