睡眠不好上火
男 | 36岁 2012-04-13 10:55:28
2人回复
来自
健康咨询描述： 最近经常跟朋友在外面吃饭，有时又要去外面应酬，这样烟酒难免过多了，最近很上火，可恶的是这居然影响到我的睡眠了，怎么办
想得到怎样的帮助：告诉我睡眠不好，上火怎么治疗
其他类似问题
医生回复区
2018-03-23 13:18:35 我要投诉
指导意见：
你好，你这种情况，上火很多的时候是和饮食结构和饮食习惯有关。平时建议少吃，吃易消化的食物，多吃水果蔬菜,忌食生冷油腻辛辣的食物，可以吃点三黄片。或者牛黄解毒片。
2012-04-13 14:43:45 我要投诉
睡眠不好的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝?杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.只是偶尔失眠而已不用担心
1
2
3
4
医生在线免费咨询
