最近一个星期以来，老是失眠，晚上总是无法入睡

女 | 46岁 2012-04-13 16:06:54 3人回复来自

健康咨询描述：大夫您好，最近一个星期以来，老是失眠，晚上总是无法入睡，好几次一个人披衣而起坐在客厅看电视，烦躁的不行，白天尽量不睡觉，可是晚上还是那样入睡慢，一会儿就醒来。烦烦烦。

想得到怎样的帮助：有没有解决失眠的好方法？

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2018-03-22 19:12:56

养成一个按时规律作息的习惯，白天适当的活动使身体疲劳，尽量转移注意力，使心情积极向上睡前喝杯热牛奶，可以喝点枣仁安神胶囊，提高一下睡眠的质量

姜彦春哈尔滨市第六医院主任护师擅长: 糖尿病,高血压,脑梗塞等疾病的护理帮助网友：11626称赞：1

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2018-03-22 19:13:41 我要投诉

您好，如果出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。每天睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，口服谷维素调理一下，如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。

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2018-03-22 19:19:25 我要投诉

      你好，在想睡觉的时候才上床；不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己。白天不准打盹，睡前喝一杯牛奶，睡前一个小时远离电视电脑。如果，还如果还是不行的话，可以吃一些促进睡眠的药物，如阿普唑仑，百乐眠等。

      以上是对“最近一个星期以来，老是失眠，晚上总是无法入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！