我生完小孩后就没有瘦下来过,身材恢复的不是很好

女 | 26岁 2012-04-13 16:17:03 2人回复来自

健康咨询描述：我生完小孩后就没有瘦下来过，身材恢复的不是很好，没怀孕前是105斤，生的那时候150斤，现在还有120斤。我想趁夏天没来赶快减减肥，到了夏天能穿上漂亮的裙子。

想得到怎样的帮助：请问要减肥吃什么东西好？有什么好的食谱没？

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2018-03-30 05:58:00 我要投诉

你的这种情况，建议少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如苹果，黄瓜等。同时建议加强体育锻炼，运动减肥才是最科学有效的办法，可以多做有氧运动，如慢跑，快步走爬山，游泳等，也可以选择做跳绳或练习瑜伽，都有助于减少脂肪。

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2018-03-30 05:36:28 我要投诉

你好。健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。