减肥多吃水果

      有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等.减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!想要健康快速减肥,就是在不影响身体健康的情况下,减少热量的摄入和增加运动量,以达到减肥的目的.尽量限制高热量食物的摄入,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好.奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪.吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好.香蕉是寒性水果,但在经期过后可以吃.虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品.
      

      你好，水果的含糖量比一般的蔬菜要高很多，所以你想减肥的话，不建议长期大量食用水果。减肥应该通过饮食控制以及坚持运动锻炼，得到良好的减肥效果，而且不易反弹
      

      你好！根据你提供的病情介绍，目前你想减肥。减肥一是要控制饮食而且要多运动。饮食上不要吃高脂肪高热量的食物可以多吃蔬菜，水果.，减少碳水化合物及肉类的摄入量.，晚餐可以适当的吃水果。重要的是一定要多运动，可以游泳，爬山和跑步。
      
      以上是对“减肥多吃水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！