30岁最近肩膀等的列害脖子僵硬

      你好，根据你描述的症状，请问是否进行过相关检查，血压是否正常，有无高脂血症等。可以考虑拍颈椎正侧位片或椎间盘ct等，也可以到神经内科进行系统查体，进一步了解病情。
      

      指导意见：
      你好，这种情况有可能长期性的压力太大，负担工作时间太长，建议去当地正规医院中医科，让中医帮你理疗按摩一下，平时注意保持充足的睡眠时间。在出汗的时候，避免迎风刺激颈部，睡觉的时候，枕头最好和肩膀相等，避免过高，
      

      应该是颈椎病导致的可能大，建议你照片检查颈椎。与长时间低头工作有关系的。而且与岁数大骨质疏松退变有关系的。只有对症治疗。建议牵引，理疗，红外线,推拿按摩颈椎治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能加重这个症状的。注意调节枕头高度的。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。
      
      以上是对“30岁最近肩膀等的列害脖子僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！