瑜伽腹部减肥练习

女 | 25岁 2012-04-13 16:22:01 1人回复来自

健康咨询描述：我生完孩子之后，腹部多了很多肉，皮肤也很松弛，我想让自己的腹部尽可能的好些，脂肪减少点，请问瑜伽可以减腹部吗？

想得到怎样的帮助：瑜伽腹部减肥练习，怎么做啊？

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张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-03-22 20:56:38 我要投诉

      指导意见：
      你好，瑜伽可以腹部减肥，具体做法是：1.拜日式是最经典的瑜伽体式，它能帮你做好热身和开始体式的练习，你可以每天练习拜日式来活动全身筋骨，帮助血液流动和循环，并帮助消化。2.平板支撑式，这个动作手臂、胸部、肩膀、腹肌，股四头肌、臀部，小腿和脚都在发力，以协助保持身体品质，注意身体平直，这能够充分锻炼腹部肌肉和臀部肌肉。