我今年满14读初2身高172m体重110

      你好先生，根据您的描述，如果您想要练腹肌和胸肌的话，建议您可以在家里做俯卧撑或者仰卧起坐就可以了，一定要多摄入以前低脂肪高蛋白的食物，然后再配合运动。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述情况，如果想徒手练腹肌跟胸肌做俯卧撑是最好的办法，只要方法得当，你可以试一试，希望我的回答能够帮到你。
      

      病情分析：
      您好，很乐意为您解答，您这个年龄增长最快的就是身高，所以您还没有到长肉的年龄，等及你那就好了，大多这个年龄的男孩子都很瘦
      指导意见：
      要想身体健壮，很多肌肉，当然做好方式是体育锻炼，您想不用健身器材，那就多做俯卧撑和仰卧起坐吧
      
      以上是对“我今年满14读初2身高172m体重110”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！