31~60岁的人适合什么运动

      你好，一般三四十岁的人什么运动都可以做，但是要注意，保障充足的睡眠，劳逸结合。五六十岁的中老年人可以通过打太极拳游泳、跑步、游泳、跳绳、骑自行车等方式来锻炼
      

      您好，根据您的描述情况来分析。您首先这个年龄的跨度比较大。健康运动的方式，需要根据年龄不同以及身体状况不同来决定，一般来讲我是50岁以前身体状况好就可以进行有氧运动，以后以无氧运动较好
      

      你好，根据你讲述的这种情况，30-60岁的女性应该根据自己的身体素质，选择适合自己的影响体育运动，如多户外散散步，瑜伽，慢跑，一些保健体操等，避免剧烈运动。
      
      以上是对“31~60岁的人适合什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这个年龄跨度有点大。30岁以上的可以打羽毛球，网球，到了接近50岁了网球羽毛球的运动量比较大了，容易受伤，可以打乒乓球，骑行，60岁了可以慢跑、散步、打太极拳。