减肥可以吃什么零食

女 | 25岁 2012-04-14 22:29:53 1人回复来自

健康咨询描述：您好。这个要是吃零食的话，有什么方法可以防止吃一些长胖的零食啊，我有个吃零食的习惯，不过我担心这个会导致长胖，要是有什么好的建议的话，减肥的时候可以吃什么零食啊，，谢谢了啊

想得到怎样的帮助：怕长胖的话，可以吃什么零食不发胖啊，谢谢了

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2018-03-29 10:31:51 我要投诉

      指导意见：
      即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。平时可以适当吃一些坚果作为零食

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