健康咨询描述: 从小到大我都是肥嘟嘟的,这个对我来说是很伤害的所以我想要去减肥,但是又不知从何下手。
想得到怎样的帮助:听说晚上一餐不吃饭就吃青菜能减肥吗?
指导意见:
您好,晚上吃青菜可以减肥,最好是通过控制饮食加运动减肥,避免吃零食和饮料,避免久坐,早中饭吃七分饱,晚上可以吃水煮青菜,或者黄瓜,多运动,祝您健康
你好,看了你的描述。想要健康减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食,养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱。不建议晚上只吃青菜不利于健康,控制每天总热量的摄入,多做有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走等,每次至少40分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。
以上是对“晚上吃青菜减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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