节食可以减肥吗

      指导意见：
      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。
      

      你好，根据你提出的问题，肥胖可以通过节食来减肥，但是要想瘦下来就得严格控制三餐总热量，不能吃高脂高糖饮食，也不能饮酒喝饮料，以蔬菜和水果为主。
      
      以上是对“节食可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据您的描述判断，想减肥，建议少吃饭，多运动。光节食效果很差。少吃油腻的青淡为主，适当运动，循序渐进，逐渐增加运动量，形成习惯就好了。