母乳期能减肥吗

      你好，哺乳期减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯。首先产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。同时需要找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
      

      你好，根据你描述的情况，宝宝在哺乳期是不建议减肥的，建议平时可以多食用高营养的食物，以促进乳汁分泌，使机体尽快的恢复，如排骨汤，猪蹄儿汤，鲶鱼汤等。你的这种情况建议少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，加强体育锻炼，可以考虑练习瑜伽等。对你的减肥会有一定的帮助。