夏天最好的减肥方法

      您好，减肥一般就是管住嘴迈开腿，主要就是节食，多运动，早餐正常吃饭，中午晚饭不吃主食，多吃蔬菜水果，可以游泳慢跑，跳绳，可以适当吃点鱼肉牛肉
      

      你好：根据你所描述的情况，现在有许多减肥方法，一些方法都是需要同时节食来实现，但肥胖是除遗传或脂肪代谢障碍等原因外主要与以下几个不良习惯有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，肥腻食物，烧烤，油炸食品等。三是缺乏运动，四是某些药物所致，故而减肥建议从以上几方面着手实现减肥的目的，不主张通过节食、抽脂或是减肥药其他减肥产品来减肥，那样会给你健康带来危害，得不偿失，健康还是第一位的。也可以尝试吃燕麦片减肥，燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，热量也不高，不过不建议这样减肥，会营养不良，管住嘴，迈开腿，节食加运动才是最好的减肥方法。
      

      指导意见：
      你好，夏天减肥还是很快的，因为夏天极易出汗，可食用的蔬菜水果种类也很多，可将晚饭用青菜代替，比如柿子黄瓜，少吃辛辣油腻食物，少吃主食，水果少吃西瓜等糖分过大的食物，每天坚持运动半小时以上，长期坚持会有效果，谢谢。
      
      以上是对“夏天最好的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1运动方法决定减肥效果，比如说慢跑，瑜伽，游泳都是可以的，但是为什么那么多人效果不好呢，主要原因有2个，就是不坚持，和运动无效。
      指导意见：
      1运动要坚持，偶尔运动一下，那么肯定失败。
      2有效运动，也就是脂肪动员一定要大于脂肪累计，具体方法很好做，就是每天运动出汗要大量，同时补充电解质就可以了，运动不出汗或者出汗少，就白运动了，没起到效果，那种不专心，随便作作肯定起不了效果，记住不管什么运动，只要出汗就起到了效果。