肚子胖怎么减肥

女 | 25岁 2012-04-16 10:36:50 3人回复来自福州市

健康咨询描述：你好，每天上班都是坐着，弄的我都有小肚子了，肚子胖该怎么减肥呀

想得到怎样的帮助：肚子胖该怎么减肥

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2018-03-27 21:50:19 我要投诉

从你的描述来看，考虑和平时摄入的热量，大于消耗的热量，能量转化为脂肪堆积有关系。目前建议，要控制饮食，主要是控制吃热量过高的食物，比如动物内脏，油炸食物等，控制晚餐的进食量，做参加有氧运动，比如长跑，游泳，跳绳，仰卧起坐等。增加脂肪消耗。

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2018-03-27 21:42:33 我要投诉

你好根据你所提出的问题可以根据你的工作性质做一些室内的运动，或者可以在下班回家后进行一些仰卧起坐以及瑜伽的锻炼这样对于腰腹部的肌肉都有很好的收缩

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2018-03-27 21:48:24 我要投诉

腹部脂肪堆积是上班族常见的表现，平常需要控制饮食，多吃一些蔬菜水果，少吃脂肪类食物，还要在下班后加强锻炼，做做俯卧撑，仰卧起坐等动作。
以上是对“肚子胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！