怎样运动减肥快

女 | 22岁 2012-04-16 11:04:22 5人回复来自上海市

健康咨询描述：我现在22岁，因为喜欢吃甜食，慢慢的我就胖了，加之上大学后很少运动，现在我意识到自己这样下去肯定会越来越胖，我想减肥，怎么运动减肥快啊？

想得到怎样的帮助：怎么运动减肥比较快？

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2018-03-30 12:04:45 我要投诉

关键是要控制饮食，加强锻炼。运动加饮食疗法是最好的减肥方法。一定要少量多餐，清淡消化饮食绝对不能吃太油腻，太甜的食物。每天坚持跑步，俯卧撑，练瑜伽都会减肥的啊。

金贞子哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 猩红热，水痘，出血热，性病，各种肝病肝硬化，冠心病帮助网友：2841

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2018-03-30 12:09:47 我要投诉

你好，建议你调整饮食结构，少吃甜食，低脂饮食，多吃富含维生素的水果蔬菜及粗纤维食物，科学膳食，坚持参加户外运动，只要坚持下去就会成功减肥。

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2018-03-30 12:10:56

您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如说是游泳，深蹲，瑜伽等运动，结合清淡饮食，比如说是可以多吃蔬菜和水果，进行综合的减肥了么
以上是对“怎样运动减肥快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

liuanfang 副主任医师擅长: 擅长青光眼，白内障，鼻炎，鼻息肉，咽喉炎的诊断与治帮助网友：16353称赞：2

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2018-03-30 12:01:30 我要投诉

你好，很高兴为您解答，如果你想通过运动减肥的话，那么建议您可以参加1些健身房或者健身班的定期减肥计划，这样的话，教练会给您系统的进行培训！

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2018-03-30 12:07:31 我要投诉

你好，减肥需要一个长期的过程，建议你改善饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，多增加体育运动，一定要控制好饮食，高糖的食物也不要摄入