月经前的一个星期内会感到全身酸痛最明显的就是乳房了

      你好你可能没想到全球有80%的女人和你一样每月被痛经困扰，而且其中超过50%和你一样属于找不出原因，也无法彻底根治的原发性痛经.你更没想到的是，原来你们完全不必那么“痛”，可以动员全身解救“痛经”.◆保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位.多喝热的药草茶或热柠檬汁.也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟.◆服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛.然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin.这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用.当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失.◆其它解决途径指压法足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连.在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点.轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon)而上，直至小腿肌.右脚作完，换左脚，各指压数分钟.家庭自疗1.按摩：先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、3阴交，每穴半分钟.然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟.要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束.2.灸法：(1)取关元、气海、曲骨、外陵、3阴交穴.按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天.腰痛重者，加灸肾俞.4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术.(2)取神阙、子宫穴.按灸法常规施灸.取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用.敷灸时每次取上药30克，以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布(或油纸)，橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天(或经期)敷灸.3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至3阴交、5次.肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足3里、命门经穴部位.轻刮足3里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3~5分钟.4.拔罐：取肾俞、胸腰部(后背)、骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2~3罐，留罐25~30分钟，每日1次，7~10次为疗程.5、敷贴法：(1)取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克.先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入(溶于95%乙醇)适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止.(2)将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经.治痛经：取山楂50克（去核），制成散剂，每天1剂，分2次服，服时加红糖少许，用温开水送服，经前1日开始服，连服2剂为1疗程，以早期重型气滞血瘀者效果较好.痛经（来经时腹痛）：干丝瓜筋一次半两，烧一碗汤服，一日两次，7天痊愈.