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不反弹减肥法

男 | 34岁 2012-04-18 06:29:08 2人回复来自

健康咨询描述：我的身体以前很健壮的，可是自从升职后没有时间锻炼身体了，而且特别是饭局多了，身体越来越胖了，现在决定减肥，虽然也有效果，可是总反弹，不知道怎么好。

想得到怎样的帮助：请问有什么减肥不反弹的方法吗？

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2018-04-05 16:13:53 我要投诉

这种情况首先要从生活方式调整，低脂饮食，限制热量摄入，目前可以使用的减肥药就是奥利司他，但减肥后不注意饮食运动肯定会反复。严重的肥胖一般体重指数超过30可以考虑手术治疗，目前可以选择胃套扎术减少胃容积达到减肥作用。

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2018-04-05 16:29:35 我要投诉

你好。根据你的描述减肥是需要根据自己的饮食和运动搭配来减肥的，每天要吃的有营养，并且少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天必须要运动一个小时以上。