怎样保养减轻或根治足跟痛

      病情分析：
      首先注意足跟痛你年龄应该首先考虑是由于跟骨刺等导致局部炎性疼痛的表现。
      指导意见：
      所以建议你首先去医院进行局部X光片的检查，如果确定是跟骨刺等导致的炎性刺激性疼痛，一般治疗上建议可以选择药物如外伤洗剂（有活血化瘀止痛作用）进行治疗，局部可以使用如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹止痛（也可以加用口服药物如尼美舒利等），并进行热敷与按摩加快血液循环，促炎症吸收与修复。
      

      你好，这个情况平时要注意休息好，然后注意加强营养，多吃些高蛋白食物，保持营养均衡，多吃蔬菜水果另外也要给自己制定一个合理的锻炼运动