跳绳的减肥方法

女 | 38岁 2012-04-18 15:16:35 2人回复来自

健康咨询描述：你好，这两年我的工作量也不多，家庭的事物也没什么，倒是让我的赘肉增加了不少，我听说跳绳也可以减肥，但不知道怎样的跳法会效果好呢？

想得到怎样的帮助：你好！请问跳绳减肥方法中哪种跳法减肥效果好呢？谢谢帮忙介绍一下。

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2018-04-06 11:13:36

您好，跳绳这种运动确实会起到减肥的作用，但是单独通过运动，在饮食方面没有良好的控制，体重减轻的速度也会很慢，建议你运动的同时搭配良好的饮食方法，少油，少盐，少吃高热量的食物，吃蔬菜，白肉，瘦肉等低脂食品在配合运动，会起到更好的效果。

白国平国药同煤总医院副主任医师擅长: 擅长颅脑外伤，脑血管疾病，各型癫痫，脑血管畸形，颅帮助网友：20013称赞：6

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2018-04-06 11:02:06 我要投诉

您好！根据您所描述的症状分析，合理减肥需要在饮食运动方面调理。建议三餐饮食宜规律少吃，少吃油腻食物。多吃水果蔬菜。可以跳绳，跑步。